الأسباب التي تجعلك تعاني من ضباب الدماغ

إذا كنت تشعر بأنك تُعاني من ضبابية في عقلك، فستُدرك مدى تعرّضه لها. قد تشعر بعدم القدرة على التركيز، وبأنك ببساطة غير قادر على تحقيق ما تُريد. إذا كنت ترغب في اتخاذ إجراء حيال ذلك، فهناك بعض الأمور التي يُمكنك القيام بها لمحاولة إدارة الأمور.

حمولة

إذا كنت حامل إذًا، هذا سببٌ رئيسيٌّ، فقد تُعانين من ضبابية الدماغ. تجد العديد من النساء صعوبةً في تذكّر الأمور أثناء الحمل، نظرًا لإفراز العديد من المواد الكيميائية خلال هذه الفترة. علاوةً على ذلك، لديكِ الكثير من الأفكار في ذهنكِ أثناء الحمل. إذا شعرتِ بأنّ ضبابية دماغكِ قد بدأت مؤخرًا، فقد يكون ذلك بسبب هرموناتكِ، لذا حاولي التفكير وتوحيد جهودكِ لدعم نفسكِ خلال هذه الفترة. قد تعتمدين على شبكة دعمكِ أكثر، وقد تطلبين المساعدة من الآخرين عندما تشعرين بالحاجة إليها.

الدواء

بعض الأدوية المتعلقة بالصحة، وحتى تلك التي لا تحتاج إلى وصفة طبية، قد تؤثر أيضًا على ضبابية الدماغ. إذا كنت تتناول الدواء ولاحظت أنك لا تفكر بوضوح كما كنت تفعل سابقًا، أو إذا كنت تشعر بأنك لا تتذكر شيئًا، فعليك استشارة طبيبك في هذا الأمر. قد تكون لديك حساسية تجاه بعض المواد الكيميائية، وتحتاج إلى تغيير ذلك. إذا كنت ترغب في توجيه الاحتمالات لصالحك بشكل أكبر، فهناك شيء واحد يمكنك فعله وهو تجربة تناول مكمل غذائي مثل: كُركُمهذه طريقة جيدة لتحسين تركيزك بشكل طبيعي، كما أنها تسمح لك أيضًا بالتخلص من ضباب الدماغ.

التعب المزمن

من الأمور المهمة الأخرى التي يجب أن تكون على دراية بها هي الإرهاق المزمن. في هذه الحالة، قد تجد أن كمية النوم التي تحصل عليها لا تُذكر لأنك تشعر بالتعب الدائم. قد تجد أيضًا أنك متعب ذهنيًا، وقد ينعكس ذلك على مشاكل مثل تشوش الذهن. إذا كنت تُنسى طوال الوقت، فهذه مشكلة أخرى يجب أن تكون على دراية بها. إذا شعرت بأن كل شيء مترابط، فتأكد من طلب المساعدة في ذلك، وخصص وقتًا كافيًا للتحدث مع طبيبك. في معظم الأحيان، يجب أن يكون قادرًا على تقديم المساعدة التي تحتاجها، وقد يكون قادرًا أيضًا على العمل معك للتأكد من أنك لا تُعرّض نفسك للخطر بتناول أشياء أو اتباع خيارات نمط حياة تزيد من الإرهاق.

كما ترى، هناك العديد من الأسباب التي تجعلك تعاني من ضباب الدماغ، وإذا اتبعت هذا الدليل، فيجب أن تكون قادرًا على التخلص من العديد منها.