اكتشاف الذات

بالإضافة إلى حساب السعرات الحرارية والخطوات

قد تسير العلامات بشكل غير صحيح:

  • الوضع المترهل: إذا كانت كتفيك منحنية للأمام أو ظهرك غير ملتوي بشكل طبيعي، فإنك تضع ضغطًا غير ضروري على العمود الفقري.
  • قدم ثقيلة: قد تشير الخطوات الثقيلة بصوت عالٍ إلى أنك تضع ضغطًا مفرطًا على مفاصلك. يجب أن يكون المشي الصحيح خفيفًا دون مشاكل.
  • توزيع غير متساوي للوزن: إذا كنت تشعر بمزيد من الوزن على جانب واحد من جسمك، فقد يكون هذا علامة على اختلال التوازن أو ضعف التوازن.
  • توتر في رقبتك أو كتفك: يجب أن يشعر المشي الطبيعة والاسترخاء. يشير التوتر إلى ضعف الوضع أو الحركة غير السليمة.
  • سحب قدميك: يمكن أن يشير هذا إلى وضع سيئ، أو تدفق ضعيف للطاقة، أو عدم المشاركة في حركة المشي.

هذا هو المكان أسرار المشي الطبيعي® يأتي ويعلمك كيفية المشي بشكل صحيح باستخدام 6 مفاتيح طبيعية للمشييساعد على تحفيز قدرات التعافي الطبيعية لجسمك. تم تصميم هذه التقنيات لتحسين وضعك وتخفيف آلام المفاصل وزيادة طاقتك الإجمالية.

كم عدد الخطوات الكافية؟

في حين يسعى العديد من الأشخاص إلى تحقيق 10 آلاف خطوة يوميًا، تشير الدراسات إلى أن هذه الخطوات لا تزال قادرة على توفير فوائد صحية كبيرة. بحث وتشير الدراسات إلى أن المشي ما بين 4500 و7500 خطوة يومياً يرتبط بانخفاض معدلات الوفيات، وخاصة بين النساء. ولكن الأمر لا يتعلق بعدد الخطوات فحسب، بل يتعلق أيضاً بنوعيتها.

إن المشي بشكل صحيح وبشكل جيد يمكن أن يزيد من الفوائد الصحية لنشاطك اليومي، حتى لو لم تصل إلى 10000 خطوة. يمكن لكل خطوة أن تساعد في شفاء جسمك وتجديد طاقتك عند القيام بها بشكل صحيح.

الجودة على الكمية

عندما تمشي بشكل صحيح، فإن كل خطوة تساعد على شفاء جسمك وتجديد طاقتك، مما يسمح لك بالتحرك بحيوية. إن الأمر لا يتعلق بالمشي فحسب، بل يتعلق بالمشي بشكل أفضل.

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى
arAR