اكتشاف الذات

رحلة اكتشاف الذات بعد سن الخمسين: استسلم للأسف وابحث عن نفسك مرة أخرى

رحلة اكتشاف الذات بعد سن الخمسين: استسلم للأسف وابحث عن نفسك مرة أخرى

زهرة مع السماء

إن التحول الذي يحدث في الخمسين من العمر لا يقتصر على عيد ميلاد آخر. بل إنه مفترق طرق حيث تلتقي الحياة التي عشتها حتى الآن بقضية ما يأتي بعد ذلك. وبحلول هذه النقطة، نجحت في النجاح والفشل، وفازت الأسر، وبنت مهنًا، وتحملت الخسائر، وتحملت ثقل المسؤوليات. ولكن عندما يبدأ الضجيج في الهدوء، يبدأ شيء آخر على السطح: من أنا الآن؟

بالنسبة للعديد من الناس، تمثل هذه اللحظة بداية رحلة جديدة لاكتشاف الذات ــ رحلة تحددها طموحات الشباب، ولكن بحكمة الخبرة. إنها رحلة للتخلي عن كل ما لم يعد يخدمك ــ الانحراف، والأعباء العاطفية، والتوقعات ــ وإعادة ربط أجزاء من نفسك ربما تكون قد نسيتها.

لأنه في سن الخمسين لا ينبغي أن تشعر أن الحياة تتلاشى ببطء، بل قد تكون جميلة لما هو قادم.

 

الوزن غير المرغوب فيه وكيفية التخلص منه

غالبًا ما يزحف الطلب خلال هذه المرحلة من الحياة. الوظيفة التي لم تتابعها. الكلمات التي لم تقلها. الأحلام التي تضعها جانبًا لاحقًا. في سن الخمسين، قد تبدو هذه اللحظات "اللاحقة" مستحيلة، ويشعر القلب بالندم مثل الألم الهادئ.

زهرة مع السماء

تشرح ديانا ستون، دكتورة في علم النفس وخبيرة في التأمل منذ فترة طويلة، أن الندم ليس مجرد شيء نفكر فيه - بل هو شيء نحمله في نفوسنا.

"نحن نتحدث عن كوننا" ثقيلين. "هذا التعبير حرفي للغاية. يبدو أن قلوبنا وحتى حياتنا أثقل ونحن نتراكم للأسف ومشاعر سلبية أخرى. هذا يجعل السعادة والشعور بالرضا صعبًا للغاية. الشيء العظيم هو أننا لا نضطر إلى الاستمرار في حمل هذه الأثقال في قلوبنا. مع الممارسة. الأمر البسيط هو ترك الحب العميق الشامل لتطهير قلوبنا، يمكننا أن نصبح أخف وزناً، ونشعر بمزيد من السعادة والهدوء والرضا وقبول الذات."

هذا هو المكان الذي تقدم فيه ممارسات مثل التأمل المفتوح، الذي طوره إرمانسياه أفندي، طريقًا للمضي قدمًا. تساعدك هذه الممارسة اللطيفة على فتح قلبك للمصدر الحقيقي - وهو مصطلح عالمي للخالق، الله، أو باراماتمان، مع احترام جميع المعتقدات والثقافات.

ومن خلال هذا المنظور، تتدفق المحبة والبركات من المصدر الحقيقي إلى قلبك، فتطهره من الأعباء والعواطف السلبية. وبالإضافة إلى القلق من الماضي، يمكننا أيضًا التواصل مع الشوق العميق في قلوبنا، وهو موجهنا المتكامل.

 

إعادة القلب

بحلول الوقت الذي نصل فيه إلى سن الخمسين، نميل إلى تعريف أنفسنا بالأدوار التي لعبناها: الأب، والزوج، ومقدم الرعاية، والمتخصص. هذه الأدوار، على الرغم من أهميتها، غالبًا ما تترك مجالًا صغيرًا لأولئك الذين يمارسونها بالفعل. أصبحت الأسئلة هي: ماذا أريد من الحياة التي لا تزال لدي، من أنا حقًا، وما هو مكاني هنا؟

إن قلبنا غير المنتظم أو الروحي هو العلاقة الرئيسية مع المصدر الحقيقي، وبالتالي، فإنه يمكن أن يرشدنا إلى الشعور بأعمق أجزاء منا، روحنا ونفسنا، لفترة طويلة من أجل ربطنا بمشاعر جميلة من الحب وبركات المصدر الحقيقي. ليست هناك حاجة لفعل أي شيء؛ فقط اسمح لنفسك بالذهاب في رحلة اكتشاف الذات واعرف بنفسك ما يخفيه قلبك لك.

إن التأمل بقلب مفتوح يوفر وسيلة لإعادة الاتصال بالذات الداخلية. الأمر لا يتعلق بالسعي إلى أن نكون شخصًا جديدًا، بل بالعودة إلى القلب، حيث يوجد بالفعل السلام والهدوء والسعادة.

تمرين بسيط:

  1. استرخي جسدك.
  2. لمس قلبك.
  3. ابتسم من القلب
  4. الموقع، دع الحب والبركات من المصدر الحقيقي تتدفق بشكل طبيعي إلى قلبك.

هذه ليست عملية لإصلاح نفسك، بل تدور حول السماح لما كان مخفيًا بالظهور مرة أخرى. في هذه اللحظات الهادئة، يظهر الندم وشيء جديد: مساحة لإعادة اكتشاف من أنت وما يهم حقًا.

طرق عملية لبدء رحلتك في اكتشاف الذات

إذا كنت على أعتاب اكتشاف الذات، فإليك بعض الطرق البسيطة للبدء:

  1. اريح قلبك يوميا
    خصص بضع دقائق كل يوم لممارسة التأمل المفتوح في قلبك. اترك الندم والأعباء والعواطف السلبية، واسمح للحب الحقيقي وبركات قلبك أن تملأ قلبك بالسلام والهدوء.
  2. أفراح صغيرة تعانق
    لا ينبغي أن يكون إعادة اكتشاف كبيرة. ابدأ في ملاحظة الأشياء البسيطة التي تجلب لك السعادة - قراءة كتاب، والمشي عند شروق الشمس، وتذكر هواية قديمة. اترك لنفسك الآن المزيد من الوقت، واجعل كل ما هو جميل بالفعل في حياتك حاضرًا أكثر.
  3. يطلق
    دع الضغوطات تنصب على شخص آخر غيرك، فهذه الرحلة لك وحدك، ولا علاقة لها بإقناع أي شخص آخر.
  4. البحث عن المجتمع
    ضع نفسك مع الآخرين على نفس المسار. مجموعات مثل Open Health to everyone، بدعم من الحياة الطبيعية تقدم هذه الطريقة جلسات تأمل مجانية لمساعدتك على تعميق ممارستك والتواصل مع الأفراد المتشابهين في التفكير.
لمزيد من المعلومات:

بداية جديدة: الحياة بعد الخمسين

لا تدور رحلة اكتشاف الذات حول أن تصبح شخصًا جديدًا. بل إنها تتعلق باستعادة نفسك - أكثر حرية، وغير محصور في الماضي - الحب الحقيقي يوجهه قلبك.

في الخمسين من عمرك، لا تزال الحياة تتمتع بقدرات لا حصر لها. ومن خلال ممارسات مثل التأمل المنفتح، يمكنك التخلي عن ما لم يعد يخدمك وإعادة اكتشاف الفرح والمعنى الذي كان ينتظرك دائمًا.

هذه ليست نهاية القصة، بل هي فرصة لكتابة فصل جديد – فصل مليء بالسلام والهدوء، وعلاقة أعمق مع نفسك والحياة التي تريد أن تعيشها.

لأن بلوغ الخمسين لم يكن الوقت مناسبًا لإعادة اكتشاف نفسك. في الواقع، هذا هو الوقت المثالي للبدء.

البريد

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى
arAR