عمل الحب: كيفية الاستعداد للولادة

لا شيء يُضاهي تنمية شخص صغير في جسدك وبعث الحياة في العالم. على الرغم من توفر العديد من الموارد حول موضوع الحمل والولادة، إلا أنه لا يُمكنكِ أبدًا الاستعداد التام لما سيحدث، فكل شخص لديه مجموعة فريدة من التجارب. مع ذلك، عليكِ التفكير في بعض الأمور قبل أن تُقرري عدم حمل طفلكِ بين ذراعيكِ لأول مرة. لنتعمق في بعض هذه الأمور للمساعدة في تقليل أي قلق عاطفي أو نفسي أو جسدي قد تواجهينه.

خيارات الولادة

أحد أكبر المخاوف أثناء الحمل هو التفكير فيما إذا كنت ستقومين بتوصيل المهبل أو عنق الرحم. خيارات الولادةهذا هو الأكثر شيوعًا. مع أنك لا تملكين السيطرة الكاملة على أي طريقة تسلكينها عند حلول موعد الولادة، يُنصح بوضع خطة.

إذا لم يكن الحمل كبيرًا، يمكنك اختيار الولادة المهبلية التي تتضمن وقت تعافي أسرع وأقل إيلامًا حوالي 2-6 أسابيع مقارنة بـ 6-8 أسابيع لـ C.ومع ذلك، إذا أجريت لك عملية ولادة قيصرية سابقة أو كنت تتوقع حدوث مضاعفات، إلى جانب بعض العوامل الأخرى، فقد تضطر إلى اتباع الطريق الجراحي وإجراء العملية عبر عملية الولادة القيصرية.

الاستعداد لعيد الميلاد

عندما يتعلق الأمر بالاستعداد لوصول طرد صغير، أو أشعة في حالة حدوث مضاعفات، فلا يمكنكِ الاستعداد. كما ذكرنا سابقًا، تتوفر العديد من مصادر المعلومات. مع ذلك، من المهم الاطلاع على المحتوى الذي يناسبكِ بدلًا من الانغماس في قراءة كل كتاب عن الحمل يقع بين يديكِ أو مشاهدة كل فيديو على يوتيوب يتناول موضوع الحمل والخدمة. قد يُشعركِ ذلك بمزيد من التعب والحيرة. بدلًا من ذلك، حاولي إدراك المعلومات التي تُقدمينها لنفسكِ وفكّري في اتباع نهج الجودة.

تعليم

من الطرق الممتازة للاستعداد للولادة والحياة مع مولود جديد حضور جلسات ما قبل الولادة، والمعروفة أيضًا بجلسات ما قبل الولادة. المشاركة في هذه الجلسات تقلل من المخاوف المتعلقة بالحمل والخدمة. تُقدم العديد من الدورات التدريبية من قِبل ممرضات ذوات خبرة، وبعضهن أكملن دوراتهن. برامج بكالوريوس العلوم في التمريض المتسارعة أو مؤهلات مماثلة متخصصة في صحة الأم والطفل. تُدرّس دورات الدوري الإنجليزي الممتاز تقليديًا في بيئة فعلية، ولكن تتوفر الآن خيارات لعقدها عبر الإنترنت إذا رغبت في ذلك.

الاستعداد البدني

الحفاظ على لياقتك البدنية وتناول الطعام الصحي والبقاء رطبًا بشكل عام، ولكن الأمر أكثر أهمية عندما تنمو حياة بشرية في جسمك. ممارسة يمكن لنظام التغذية السليمة أن يحدد كيفية سير ولادتك عندما يكون طفلكِ مستعدًا للولادة. هذا لا يعني أن عليكِ بذل جهد كبير في صالة الألعاب الرياضية أو تجنب تناول برجر الجبن تمامًا (لأن الحمل يزيد الرغبة)، ولكن تذكري أن كل ما تفعلينه يجب أن يكون معتدلًا. إذا لم تكوني متأكدة من برامج التمارين الآمنة أو الوجبات الصحية، فهناك خبراء مثل المدربين الماليين أو أخصائيي التغذية الذين يمكنكِ طلب المساعدة منهم.

يجب أن أمتنع عن أي شكل من أشكال المخدرات والكحول أثناء الحمل، لأن هذا شكل رائع المخاطر على صحة طفلك الذي لم يولد بعدكل ما تتناولينه قد يؤثر على طفلك، لذا تأكدي من مراجعة ملصقات الأدوية أو استشارة طبيب مختص قبل تناول أي أدوية، حتى لو كانت حبوب منع الحمل فقط. من ناحية أخرى، لا تنسي تناول جرعة يومية كافية من هذه الفيتامينات قبل الولادة.

الخدمات اللوجستية

آخر ما ترغب بفعله هو الركض محاولًا معرفة ما تحتاجه أو إلى أين تذهب، أو كيف تصل إلى هناك بعد انفصالك عن شريك حياتك. حتى لو كنتَ أكثر ميلًا للانجراف مع التيار، فسوف نتجاوز هذا الحاجز عندما نصل إليه. "شخص ما، نوعاً ما، سيكون من الحكمة التخطيط للعناصر التالية قبل حلول اليوم المنتظر:

حقيبة المستشفى: هذه الأمتعة المليئة بالمستلزمات الطبية هي ما ستحتاجينه في طريقكِ إلى المستشفى. حتى لو كنتِ تخططين للولادة، يُنصح بتجهيز حقيبة إذا كنتِ بحاجة للذهاب إلى المستشفى بسرعة. يجب أن تحتوي الحقيبة على كل ما تحتاجينه، مثل المستندات المهمة، والملابس، وأدوات النظافة، والوسائد الصحية، ولوازم الأمومة، وغيرها، بالإضافة إلى أغراض الأطفال كالأرقام والبطانيات والحفاضات وزجاجات التغذية، وغيرها. بعض المستشفيات توفر معظم هذه الأغراض، ولكن يُنصح بتجهيز حقيبتك الخاصة.

دعم الشعب: تأكد من أن الشخص أو الأشخاص الذين ترغب بوجودهم معك في الغرفة خلال ما قد يكون أكثر لحظات حياتك ألمًا، يكونون دائمًا في متناول يدك. أخبرهم بانتظام بما تشعر به، حتى يتمكنوا هم أيضًا من الاستعداد لتقديم الدعم الذي تحتاجه، عندما تكون في أمسّ الحاجة إليه.

تحويل: قد يبدو هذا عاملاً بسيطاً في ظل الظروف العامة، ولكنه بالغ الأهمية. بافتراض عدم توصيل الطلبات إلى المنازل، يُنصح بتحديد المسؤول عن الوصول إلى المستشفى. ومن النصائح المفيدة أيضاً تخطيط الطريق إلى المستشفى خلال أوقات الذروة لضمان الوصول بأسرع وقت. وأخيراً، وليس آخراً، تأكد من تجهيز مقعد سيارة للأطفال في أول رحلة إلى المنزل.

بالنظر إلى ما سبق، فإنّ ولادة طفلي مُرهقة للغاية لأسباب عديدة. غالبًا ما يبدو أن هناك الكثير للقيام به في وقت قصير جدًا. عندما يبدو الأمر مُرهقًا، تذكري أن تتنفسي وتتدربي على أن تكوني لطيفة مع نفسكِ، لأنكِ تبذلين قصارى جهدكِ للاستعداد لقدوم طفلكِ الصغير - أنتِ قادرة على ذلك.