Pourquoi la certitude est peut-être la vraie raison pour laquelle vous ressentez

Il existe de nombreuses raisons pour lesquelles les adultes se sentent fatigués. Si vous occupez un poste de direction, c'est évident. Mais il y a aussi d'autres responsabilités professionnelles (ou extérieures), comme la famille, les finances et les conversations de groupe interminables. Il existe une certaine forme de fatigue, plus intense encore, qui persiste même après le sommeil, donne l'impression de marcher dans de la mélasse sucrée et vous fait vous sentir coupé de votre vie. Pour être honnête, pour certains, cet épuisement est dû au masquage.

Ainsi, pour ceux qui ne connaissent pas, la dissimulation consiste à présenter une version socialement acceptable de soi-même pour la rendre plus acceptable. Cela peut sembler être un contact visuel forcé, une simulation d'expressions faciales, une pression sur un sourire excessif ou un entraînement mental à des conversations avant qu'elles n'aient lieu.

Au départ, les émotions peuvent être un moyen de se protéger ou de se libérer, mais avec le temps, on finit par s'épuiser. Complètement. Oui, on peut y arriver, et parfois, on ne s'en rend pas vraiment compte, car notre esprit se met en pilotage automatique.

Comment sembles-tu être masqué en réalité ?

Ce n'est pas toujours une comédie. Cela peut être caché, et il ne parle pas quand vous êtes confus, disant oui alors que vous voulez dire non, faisant semblant de suivre une blague que vous n'avez pas comprise. Certaines personnes le font bien et, pendant longtemps, elles ne s'en rendent même pas compte. Cela ne se limite pas à un seul contexte. Lieux de travail, événements sociaux, salles de classe, repas de famille… mais franchement, le masque peut s'infiltrer dans tous les espaces où quelqu'un se sent « infidèle ».

Les personnes qui commettent des erreurs mentionnent souvent qu'elles doivent surveiller constamment leur comportement, leurs expressions, le ton de leurs voix et leur langage corporel. Mesurer chaque interaction et s'adapter devient une seconde nature. Ce type de grossesse mentale peut être épuisé avant même d'avoir commencé.

Brûlant derrière le sourire

Si vous avez déjà vécu une journée chargée en événements sociaux et ressenti le besoin de vous effondrer une seconde fois, seul, vous connaissez peut-être déjà ce sentiment. Ce phénomène est fréquent chez les adultes autistes, notamment sous le nom d'« épuisement autistique ». Il ne s'agit pas seulement d'une sensation de fatigue, mais d'une fatigue profonde qui affecte la réflexion, la santé physique, l'organisation émotionnelle et le travail quotidien.

Mais même si une personne n'est pas officiellement diagnostiquée, les années de sauvetage peuvent entraîner le même type de fatigue. Faites confiance à votre instinct, réfléchissez à chaque interaction et faites comme si vous étiez une personne non pas fatiguée, mais insupportable.

Et le plus difficile dans tout ça ? Eh bien, beaucoup d'adultes qui se sont cachés toute leur vie pensent que c'est l'âge adulte. Tout le monde porte du sarrau en permanence. Il faut une réflexion sérieuse pour comprendre qu'il pourrait y avoir plus.

Pourquoi personne ne le remarque pendant longtemps

Croyez-le ou non, mais les compliments sont souvent prodigués, indirectement ou non. On dit qu'il est « facile d'être présent », « d'où le froid », « très bon rythme », sans se rendre compte qu'il a fallu cinq exercices mentaux pour répondre à ces banalités sur la météo. En fait, pour les adultes qui n'ont pas été diagnostiqués autistes ou nerveux tôt dans leur vie, la pression de reproduire « Normal » est devenue une compétence de survie.

Cette compétence de survie devient une identité. Ainsi, lorsque quelqu'un commence à exfolier ces couches, il peut se retrouver bloqué. Qui êtes-vous lorsque vous n'essayez pas de persuader, de recourir à la magie, de vous allonger ou de disparaître ? Vous pouvez être terrifiant au début, mais aussi éditer.

Pertes en matière de santé mentale

Il faut bien comprendre que le masque ne vous fatigue pas. Oh non, il peut même aller plus loin. Au contraire, il peut engendrer anxiété, dépression, stress chronique et anesthésie émotionnelle. Si vous jouez constamment la comédie, vous avez peu de temps pour vous reposer, réfléchir ou paraître original. Avec le temps, cette séparation peut rendre difficile de savoir ce que vous appréciez encore ou le type de confort dont vous avez besoin.

De nombreux adultes découvrent qu'ils sont peut-être autistes en suivant ce chemin de fatigue. Ils butent sur des termes comme « masque », et soudain, un brouillard s'installe. Mais bien sûr, pour certains, l'apprentissage Comment tester l'autisme à l'âge adulte Cela devient un tournant majeur. Il ne s'agit pas de courir après un nom, mais plutôt de trouver un nom pour quelque chose qui n'implique rien.

Restaurer l'énergie et l'identité

Alors, que se passe-t-il lorsqu'on décide de révéler ses points ? Ce n'est pas une solution miracle. C'est un acte complexe, embarrassant et profond. Mais les bénéfices sont réels. Même de petites transformations, comme se motiver pour terminer des événements sociaux épuisants ou choisir des vêtements confortables, peuvent contribuer à dynamiser sa vie.

Mais cela implique aussi de se construire une vie qui lui correspond. Par exemple, rechercher des personnes et des environnements où l'on n'est pas indispensable. Refuser les rôles ou les tâches qui exigent une performance continue. Et oui, parfois, le confort est plus important qu'on ne le pense.

Quand tu ressens la frontière comme si c'était une action radicale

Eh bien, pour ceux qui sont habitués à satisfaire les gens comme une forme de sécurité, La détermination des frontières peut Sentez-vous extrémiste. Mais une partie de la révélation consiste à admettre que vos besoins sont valables, même s'ils sont différents. Dire non, demander du calme ou un traitement supplémentaire n'est pas égoïste, c'est tenable. Sérieusement, souvenez-vous-en !

En fait, restaurer cet espace exige aussi de l'auto-compathie. Peut-être que la vaisselle et vos messages n'ont pas été faits, mais vous apprenez à respirer à nouveau. C'est important. Peut-être que votre entourage ne comprendra pas toujours, mais ceux qui sont concernés remarqueront la différence lorsque vous y serez enfin autorisé.

Tout le monde ne le voit pas venir

En réalité, de nombreux adultes finissent par explorer leur identité nerveuse après avoir heurté un mur. Cela peut évoquer des facteurs tels qu'une crise de santé mentale, un changement de vie, ou la paternité et la maternité, un enfant nerveux et perspicace. Pour d'autres, il s'agit d'une lente construction d'un inconfort apaisant qui finit par se transformer en curiosité. Mais en réalité, la compréhension de soi n'a pas de date limite. Il n'y a pas de « très tard » pour découvrir ce qui vous rend plus dynamique, plus concentré et plus apaisé.

Un soutien approprié peut faire la différence

Idéalement, il peut s'agir simplement de trouver une relation, que ce soit en ligne, en personne ou par le biais d'un traitement, une bouée de sauvetage. Comme une expérience majeure. Alors, savoir que vous n'êtes pas seul dans vos expériences vous aide à réécrire les vieilles histoires, car elles sont trop complexes, trop étranges ou trop sensibles. Sinon, travailler avec un thérapeute qui comprend également la récupération nerveuse et qui comprend les années que vous avez vécues peut être bénéfique. C'est l'occasion de décoder votre moi profond. À partir de là, les choses commencent à s'ouvrir.

Faire la paix avec un autre type de vie

Se faire repérer ne signifie pas devenir une nouvelle personne. Beaucoup commettent cette erreur, mais non, ce n'est pas le cas. En fait, cela signifie se rapprocher de la personne que l'on a toujours été. Cela peut impliquer de changer de travail, de changer d'habitudes ou de se présenter différemment. Ne soyez pas toujours élégant. Il y aura des contretemps et des moments où il sera plus facile de revenir au programme de messagerie. Mais il y a aussi une joie à réaliser que l'on n'a plus besoin de SMS.

Certains comprendront, d'autres non. Mais la transformation la plus importante survient lorsque l'on commence à se comprendre soi-même.

Vous n’avez pas besoin de gagner du confort

Clique sur la performance, pour t'adapter, pour être constamment « courir ». On dit souvent qu'on mérite seulement ce qu'on accomplit ou ce qu'on mélange. Mais le confort, la douceur et l'originalité ne sont pas des choses à acquérir. Elles sont nécessaires. La fatigue n'est pas un symbole d'honneur. C'est un signe. Pour beaucoup d'adultes, elle est la première idée de leur histoire, plus qu'ils ne le croient. Donc, si vous ressentez ce type de fatigue, c'est que votre type de sommeil ne vous convient pas, alors ce n'est peut-être pas de la paresse.