لماذا قد يكون اليقين هو السبب الحقيقي الذي يجعلك تشعر

حسنًا، هناك أسباب عديدة لشعور البالغين بالتعب. إذا كنت تعمل في وظيفة تنفيذية، فمن الواضح أن هذا سيكون أحدها. ولكن علاوة على ذلك (أو خارجها)، هناك مسؤوليات أخرى متعلقة بالعمل، بالإضافة إلى نقاشات عائلية ومالية وجماعية لا تنتهي. ولكن هناك نوع معين من التعب يلازمك، وهو النوع الذي يستمر حتى بعد النوم، ويشبه المشي في دبس السكر، ويجعلك تشعر بالانفصال عن حياتك. ولكن بصراحة، بالنسبة للبعض، يأتي هذا الإرهاق من التنكر.

لذا، فإن الإخفاء، لمن لا يعرفه، هو تقديم صورة مقبولة اجتماعيًا عن نفسك لمزجها. قد يبدو الأمر وكأنه إجبار على التواصل البصري، أو محاكاة تعابير الوجه، أو الضغط على ابتسامة زائدة، أو التدرب على المحادثات في ذهنك قبل حدوثها.

قد يبدأ الشعور كوسيلة للبقاء آمنًا أو للتعافي، لكن مع مرور الوقت، يتلاشى الشعور. تمامًا. نعم، يمكنك فعل ذلك، وأحيانًا لا تدرك تمامًا أنك تفعله لأن عقلك يعمل تلقائيًا.

كيف يبدو أنك قناع في الواقع

ليس الأمر دائمًا مجرد تلاعب. قد يكون هذا مخفيًا، فيصمت عندما تكون مرتبكًا، ويقول نعم عندما تقصد لا، ويتظاهر بفهم نكتة لم تفهمها. يجيد بعض الناس ذلك، ولفترة طويلة، بالكاد يدركون أنهم يفعلونه. لا يقتصر الأمر على سياق واحد. أماكن العمل، والمناسبات الاجتماعية، والفصول الدراسية، والعشاء العائلي، ولكن بصراحة، يمكن للكمامة أن تتسلل إلى كل مكان يشعر فيه المرء بأنه ليس "حقيقيًا".

كثيرًا ما يذكر الأشخاص الذين يرتكبون أخطاءً ضرورة مراقبة سلوكهم وتعابير وجوههم ونبرة صوتهم ولغة جسدهم باستمرار. يصبح قياس كل تفاعل وإجراء التعديلات أمرًا طبيعيًا في الوقت الفعلي. يمكن أن يُستنفد هذا النوع من الحمل الذهني قبل أن يبدأ اليوم.

حرق خلف الابتسامة

حسنًا، إذا كنتَ قد مررتَ بيومٍ اجتماعيٍّ حافلٍ، ثم شعرتَ برغبةٍ في الانهيارِ الثانيِ لوحدتك، فربما تعرفُ هذا الشعورَ مُسبقًا. غالبًا ما يُعاني منه البالغون المُصابون بالتوحد، تحديدًا، ويُعرف باسم "الإرهاق المُصاحب للتوحد". إنه ليس مجرد شعورٍ بالتعب، بل هو إرهاقٌ عميقٌ يُؤثر على التفكير، والصحة البدنية، والتنظيم العاطفي، والعمل اليومي.

حتى لو لم يُشخَّص شخصٌ ما رسميًا، فإن سنوات الإنقاذ قد تُؤدي إلى نفس النوع من التعب. ركِّز على غرائزك الطبيعية، وفكِّر في كل تفاعل، وتظاهر بأنك شخصٌ آخر، فهو ليس مُتعبًا فحسب، بل لا يُطاق.

والجزء الأصعب من كل شيء؟ حسنًا، يفترض كثير من البالغين الذين كانوا يختبئون طوال حياتهم أن هذا هو ما يبدو أنه سن الرشد. الجميع يرتدي ملابس طوال الوقت. يتطلب الأمر تفكيرًا عميقًا لإدراك أنه قد يكون هناك المزيد.

لماذا لا يلاحظه أحد لفترة طويلة

صدق أو لا تصدق، لكن غالبًا ما يُمدح، سواءً بشكل غير مباشر أو غير مباشر. يُخبر الناس أنهم "يسهل عليهم التواجد"، و"وهذا هو سبب البرد"، و"معدل جيد جدًا"، دون أن يدركوا أن الأمر تطلب خمسة تمارين ذهنية للرد على الحديث العابر عن الطقس. في الواقع، بالنسبة للبالغين الذين لم يُشخصوا بالتوحد أو التوتر في مرحلة مبكرة من حياتهم، أصبح الضغط لأداء نسخة من "الطبيعي" مهارة للبقاء.

تصبح مهارة البقاء هذه هوية. لذا، عندما يبدأ أحدهم بتقشير هذه الطبقات، قد تُعيق. من أنت عندما لا تحاول الإقناع، أو السحر، أو الاستلقاء، أو الاختفاء؟ قد تشعر بالرعب في البداية، ولكن أيضًا بالتحرير.

خسائر الصحة العقلية

الآن، عليك أن تفهم أن القناع لا يُرهقك. بل قد يتجاوز ذلك. في الواقع، قد يُسبب القلق والاكتئاب والتوتر المزمن والخدر العاطفي. إذا كنتَ تُمثل باستمرار، فلن يكون هناك سوى مساحة صغيرة للراحة أو التروي أو تبدو مُبتكرًا. لذا، مع مرور الوقت، قد يُصعّب هذا الانفصال معرفة ما تستمتع به، أو نوع الراحة التي تحتاجها.

يكتشف العديد من البالغين احتمال إصابتهم بالتوحد باتباعهم هذا المسار من التعب. يتعثرون بمصطلحات مثل "القناع"، ويبدأ الضباب فجأةً بالظهور. ولكن بالطبع، بالنسبة للبعض، التعلم... كيفية اختبار التوحد كشخص بالغ لقد أصبح هذا نقطة تحول رئيسية. ليس الأمر متعلقًا بمطاردة الاسم، بل بإيجاد اسم لشيء لا ينطوي على أي شيء.

استعادة الطاقة والهوية

ماذا يحدث إذًا عندما يقرر أحدهم الكشف عن نقاط ضعفه؟ الأمر ليس سهلًا بين عشية وضحاها. إنه فوضوي، محرج، وعميق الشخصية. لكن فوائده حقيقية. حتى مع إجراء تغييرات صغيرة، مثل تحفيز نفسك عند إنهاء مناسبات اجتماعية تُرهقك، أو اختيار ملابس مريحة، يمكنك البدء بإضافة طاقة إلى حياتك.

لكن هذا يعني أيضًا بناء حياة مناسبة. على سبيل المثال، البحث عن أشخاص وبيئات لا تحتاج فيها إلى شيء. رفض الأدوار أو المهام التي تتطلب أداءً مستمرًا. نعم، أحيانًا تكون الراحة أكثر مما تظن.

عندما تشعر أن الحدود بمثابة عمل جذري

حسنًا، بالنسبة لأولئك الذين اعتادوا على إرضاء الناس كشكل من أشكال الأمان، تحديد الحدود يمكن اشعر بالتطرف. لكن جزءًا من الإفصاح هو الاعتراف بأن احتياجاتك مشروعة، حتى لو كانت مختلفة. هذا الرفض، وطلب الهدوء، أو الحاجة إلى وقت علاج إضافي، ليس أنانية، بل هو أمر مستدام. جديًا، تذكر ذلك!

في الواقع، استعادة هذه المساحة تتطلب أيضًا تعاطفًا مع الذات. ربما لم تُنجز أعمالك بعد، لكنك تتعلم أن تتنفس الصعداء. هذا مهم. ربما لن يفهمك من حولك دائمًا، لكن من يهمهم الأمر سيلاحظون الفرق عندما يُسمح لك أخيرًا.

ليس كل شخص يرى ذلك قادمًا

في الواقع، ينتهي الأمر بالعديد من البالغين باستكشاف هويتهم العصبية بعد اصطدامهم بالحائط. في الواقع، قد يثير ذلك عوامل مثل أزمة الصحة النفسية، أو تغيير نمط الحياة الرئيسي، أو الأبوة والأمومة لطفل عصبي ذي إدراك. بالنسبة للآخرين، هو تراكم بطيء من الانزعاج الهادئ الذي يتحول في النهاية إلى فضول. لكن في الواقع، ليس هناك تاريخ انتهاء صلاحية لفهم الذات. لا يوجد "وقت متأخر جدًا" لاكتشاف ما يجعلك تشعر بمزيد من الحيوية والتركيز والسلام.

الدعم الصحيح يمكن أن يحدث فرقًا

في الوضع الأمثل، قد يكون مجرد إيجاد مجتمع، سواءً عبر الإنترنت أو شخصيًا أو من خلال العلاج، بمثابة شريان حياة. مثل تخصص رئيسي واحد. لذا، اعلم أنك لست وحدك في تجاربك، فهذا يساعد على إعادة كتابة القصص القديمة، فهي أكثر من اللازم، أو غريبة جدًا، أو حساسة للغاية. وإلا، فلن يُجدي نفعًا سوى العمل مع معالج يفهم أيضًا التعافي العصبي، ويفهم السنوات التي تقضيها. إنها فرصة لفك شفرة الذات الأساسية. ومن هنا، تبدأ الأمور في الانفتاح.

صنع السلام مع نوع مختلف من الحياة

الاكتشاف لا يعني أن تصبح شخصًا جديدًا. كثيرون يرتكبون هذا الخطأ، لكن لا، ليس الأمر كذلك. في الواقع، يعني هذا التقرّب من الشخص الذي كنته دائمًا. قد يعني هذا تغييرًا في العمل، أو العادات، أو مظهرك في العالم. لا تكن أنيقًا دائمًا. ستكون هناك انتكاسات ولحظات يسهل فيها العودة إلى برنامج الرسائل النصية. ولكن هناك أيضًا فرحة في إدراك أنك لم تعد بحاجة إلى رسالة نصية.

بعض الناس سيفهمون، والبعض لا. لكن التحول الأهم يأتي عندما تبدأ بفهم نفسك.

لا يتوجب عليك الفوز بالراحة

انقر على الأداء، ليناسبك، ليُدار بصوت عالٍ طوال الوقت. يقول الناس إنهم يستحقون فقط عندما يُحققون أو يُمزجون. لكن الراحة واللين والأصالة ليست أشياءً يجب اكتسابها، بل هي ضرورية. التعب ليس رمزًا للشرف، بل هو علامة. بالنسبة للعديد من البالغين، هو الفكرة الأولى لقصتهم أكثر مما يعتقدون. لذا، إذا شعرت بهذا النوع من التعب، فإن نوع النوم الذي لا يناسبك قد لا يكون كسلًا.