Comment identifier et changer la confiance en soi
Une croyance limitante est la perception que vous avez de vous-même ou des autres qui vous empêche d’atteindre ce que vous voulez. Considérez-la comme l’histoire que vous vous racontez sans cesse. Pour surmonter une croyance limitante, vous devez d’abord reconnaître en quoi consiste cette croyance.
Pour identifier vos croyances auto-limitantes, posez-vous ces questions :
- Que souhaitez-vous atteindre et pourquoi ne poursuivez-vous pas cet objectif ?
- Quelles pensées négatives vous font croire que vous ne pouvez pas atteindre ce que vous voulez ?
- Que vous dites-vous qui ne correspond pas au fait de devenir la personne que vous voulez être ?
Reconnaître vos croyances négatives enracinées est la première étape pour libérer le pouvoir qu’elles ont sur vous et créer une image de soi plus puissante.
Dix exemples de croyances auto-limitantes
- Je ne suis pas assez bon, assez intelligent, assez intéressant, etc.
- C'est très difficile
- Je mérite ce que j'ai
- Je ne suis pas bon en ___
- Je n'ai pas grandi avec
- Je n'ai pas de chance
- Je ne mérite pas ___
- Je ne suis pas bon avec ___
- Je ne peux pas changer
- Je suis très occupé
Comment surmonter ces croyances
Pour surmonter les croyances limitantes, vous devez :
- Tout d’abord, apprenez à les connaître en écoutant la façon dont vous vous parlez.
- Suivez ensuite l’idée et découvrez d’où elle vient à l’origine.
- Ensuite, appréciez leur impact sur votre vie, en particulier la façon dont ils vous freinent.
- Demandez-vous si ces mots sont 100% vrais.
- Mettez-vous au défi de réfléchir aux raisons pour lesquelles cette croyance n’est pas vraie.
C'est aussi simple que ça ! Vous pouvez écrire un journal sur ces croyances et les approfondir. Mais au final, tout ce que vous avez à faire est d'apprendre à les connaître et de les remettre en question.
Une question courante sur les croyances auto-limitantes
Est-ce que changer mes croyances limitantes peut m’aider à mieux gérer mes finances ?
Si vous avez la croyance auto-limitante selon laquelle « vous n’êtes pas bon avec l’argent » ou « vous ne réussirez jamais », c’est comme mettre le frein à main alors que vous essayez d’avancer vers la liberté financière.
Par exemple, disons que vous souhaitez économiser pour un acompte sur une maison. Donc, définir cette intention et écris-le.
Si vous vous dites inconsciemment : « Je n'aurai jamais assez d'argent ; « Je ne suis pas doué avec l'argent », votre objectif et votre croyance limitante agissent comme des forces opposées. Ce stress rend difficile (voire impossible !) de mieux gérer son argent.
Avant de vous critiquer pour avoir ces croyances, reconnaissez qu’il n’est pas surprenant que vous ayez ces croyances.
La plupart des gens ont des croyances limitées sur l’argent, principalement parce qu’ils ne sont souvent pas conscients du pouvoir de leurs pensées. De plus, l’éducation sur l’influence des croyances n’est généralement pas enseignée à l’école ou par les parents. Ce manque de sensibilisation conduit des générations à répéter les mêmes erreurs financières car elles ne parviennent pas à reconnaître et à abandonner les croyances financières limitantes qui ne leur servent plus.
Comment la conscience de soi peut-elle vous aider à découvrir les croyances qui vous retiennent ?
Je recommande de réserver du temps chaque jour pour méditer ou simplement de vous asseoir tranquillement et d'être présent pour améliorer votre conscience de soi.
Même si vous ne reconnaissez pas immédiatement vos croyances limitantes pendant ces moments de concentration, la méditation vous aide à développer une plus grande conscience de vos pensées. Beaucoup de gens sous-estiment le pouvoir de la méditation.
La méditation ne se résume pas seulement au temps passé à la pratiquer. Elle est également liée à conscience Vous construisez tout au long de votre journée.
Par exemple, si vous souhaitez poursuivre une nouvelle opportunité de carrière, mais que vous ne prenez pas le temps d'y réfléchir calmement Pourquoi Si vous n'agissez pas en conséquence, vous risquez d'ignorer vos croyances limitantes. À mesure que vous serez plus en phase avec vos pensées, vous serez mieux équipé pour identifier les croyances qui ne vous servent pas au quotidien.
Un coach peut-il vous aider à surmonter vos croyances limitantes ?
Oui, le bon coach vous fournit des outils et des stratégies pour vous aider à surmonter vos croyances limitantes.
Ils jouent également un rôle de partenaire responsable, vous gardant sur la bonne voie et vous motivant à mettre en œuvre des changements significatifs. Un coach peut vous aider à recadrer votre état d'esprit et à libérer votre plein potentiel en vous fournissant un soutien et des conseils.
Comment les croyances auto-limitantes affectent-elles votre santé mentale et vos relations ?
La façon dont vous vous voyez affecte grandement votre santé mentale et vos relations.
C’est vous qui enseignez aux autres comment vous traiter, ce qui implique de savoir quand fixer des limites saines. Votre santé mentale définit votre vision du monde et façonne les circonstances auxquelles vous êtes confronté.
Par exemple, si vous vous répétez sans cesse : « Je ne mérite pas l’amour », vous risquez d’entamer des relations avec une confiance diminuée, d’avoir du mal à créer des limites saines et, en fin de compte, d’accepter d’être mal traité parce qu’au fond, vous croyez que vous ne le méritez pas.
Cette mentalité peut être très dérangeante !
Développer l'amour de soi et reconnaître sa valeur avant d'entrer dans des relations est essentiel, car un fort sentiment d'estime de soi améliore la santé mentale et la qualité de ses relations avec les autres.
Comment vos expériences d’enfance façonnent-elles vos croyances auto-limitantes ?
Nous sommes une éponge dans l’enfance, absorbant les messages et les valeurs de ceux qui nous entourent.
Nous prenons les paroles de nos soignants pour argent comptant et nous manquons souvent de la capacité de remettre en question la véracité de quelque chose. Par conséquent, les expériences, qu’elles soient positives ou négatives, peuvent laisser des traces durables sur nos croyances à propos de nous-mêmes. Par exemple, si vous avez été constamment critiqué lorsque vous étiez enfant ou si vous vous êtes senti ignoré, cela peut être le cas. Absorption L’idée que vous ne méritez ni l’amour ni le succès.
Ces premiers messages peuvent devenir des croyances auto-limitantes, affectant votre confiance en vous et votre capacité de prise de décision pendant des années.
Si c’est votre cas, suivez le processus simple étape par étape que j’ai partagé plus tôt dans cet article. Vous pouvez surmonter vos croyances limitantes. Il suffit de patience et de pratique.
Réflexions finales
Il est difficile de changer ou de se débarrasser de croyances auxquelles vous adhérez depuis longtemps.
Mais voilà le problème : l’effort que vous fournirez sera… Il mérite Il – elle ! Lorsque vous vous libérez des croyances limitantes, vous continuez à grandir et à avancer vers vos rêves les plus chers. Cette expérience de croissance est très enrichissante.
Vous méritez la vie que vous désirez et la possibilité de créer votre destin.
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