Découverte de soi

En plus de calculer les calories et les pas

Les panneaux peuvent marcher de manière incorrecte :

  • La position affaissée : Si vos épaules sont projetées vers l’avant ou si votre dos n’est pas naturellement plié, vous exercez une pression inutile sur la colonne vertébrale.
  • Pied lourd : Des pas lourds peuvent indiquer de manière sonore que vous exercez une pression excessive sur vos articulations. Une démarche correcte doit être légère et sans difficulté.
  • Répartition inégale du poids : Si vous sentez plus de poids sur un côté de votre corps, cela peut être un signe de déséquilibre ou de mauvais équilibre.
  • Tension dans le cou ou les épaules : La marche doit être ressentie nature et détenteLa tension indique une situation double ou un mouvement inapproprié.
  • En tirant vos pieds : Cela peut indiquer une mauvaise position, un faible flux d’énergie ou le fait de ne pas participer à votre mouvement de marche.

C'est l'endroit Les secrets de la marche naturelle® Il arrive. Il vous apprend à marcher correctement en utilisant 6 clés de la marche naturelleIl aide à stimuler les capacités de récupération naturelles de votre corps. Ces techniques sont conçues pour améliorer votre position, soulager les douleurs articulaires et augmenter votre énergie totale.

Combien d'étapes sont suffisantes ?

Bien que de nombreuses personnes cherchent à atteindre l’objectif de 10 000 pas par jour, des études indiquent que certains pas peuvent néanmoins apporter des bienfaits significatifs pour la santé. recherche Il ressort de cette étude que marcher entre 4 500 et 7 500 pas par jour est associé à un faible taux de mortalité, en particulier chez les femmes. Cependant, ce n’est pas seulement le nombre de pas qui est en cause, mais aussi leur qualité.

Marcher correctement avec une bonne forme physique peut amplifier les bienfaits de votre activité quotidienne sur la santé, même si vous n'atteignez pas la barre des 10 000 pas. Chaque pas peut aider à guérir votre corps et à renouveler votre énergie lorsque vous le faites correctement.

La qualité sur la quantité

Lorsque vous marchez correctement, chaque pas contribue à guérir votre corps et à renouveler votre énergie, vous permettant de bouger avec vitalité. Il ne s’agit pas de marcher davantage, mais de marcher mieux.

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